|
1. Werbeprofi Silvesterlauf Gmünd |
 |
 |
 |
|
Seit Anfang November befinde ich mich im Training für den Ironman Klagenfurt. Ich trainiere zur Zeit täglich. Der Wochenumfang schwankt zur Zeit zwischen 12 und 15 Stunden. Neben Schwimmen, Laufen und Rad wird auch Kraft trainiert. Der Großteil des Trainings wird im Grundlagenbereich absolviert - vor allem bei den Radeinheiten habe ich hier etwas Nachholbedarf. Trotz dem großen Trainingsumfang wollte ich das Jahr 2011 wettkampforientiert abschließen und nahm daher beim 1. Werbeprofi Silvesterlauf im Gmünd teil. Auf einem attraktiven Rundkurs im Stadtzentrum von Gmünd mussten 5 Runden absolviert werden. In einem gut besetzten Rennen - die Oldies Redl, Frühwirth, Habison und Smetacek sowie Youngsters wie Silberbauer - konnte ich eigentlich trotz der großen Trainingsumfänge gut mithalten. Als guter Sechster (2. Platz in meiner Altersklasse M30) kam ich in 22:50 (6,75 km) ins Ziel.
Mein Resümee für diesen Tag:
"Es war ein tolles Event. Die Organisatoren haben für uns Läufer/innen sehr viel geboten (ua. Eintritt Sole Felsen Bad, Sixpack Zwettler Bier, Mohnzelten etc.). Sehr viele interessierte Zuschauer! Mit meiner Leistung bin ich durchaus zufrieden. Zum Schluss merkte ich schon deutlich die Trainingsumfänge die eine bessere Zeit und Platzierung verhinderten. Aber dies war an diesem Tag nicht so wichtig!"
Was ich sonst noch sagen wollte:
"Fairness ist mir im Sport sehr wichtig. Daher ist es mir umso unverständlicher wenn jemand während des Wettkampfes zu mir sagt: Komm lauf vor - wir wechseln uns mit der Führungsarbeit ab. Dann versteckt sich dieser jemand dauernd hinter mir und zum Schluss lässt er mich stehen..." |
|
|
FOTOS Als Saisonabschluss startete ich beim Int. Wolfgangseelauf über die 27 km. Vor dem Wochenende konnte sich der Veranstalter Franz Zimmermann mit einem großartigen Rekordergebnis von 3.506 Meldungen aller Distanzen erfreuen. Darunter auch der ehemalige Radprofi Gerrit Glomser und Schispringer Andreas Goldberger. Bei perfektem Laufwetter ( kühl aber sonnig ) fiel um 10:30 Uhr der Startschuss. Da ich auf diese Distanz nicht trainiert habe und die Strecke nicht kannte, entschied ich mich mit meinem Laufkollegen Erich Scharf mitzulaufen.
Die ersten 3 km verliefen flach entlang dem Wolfgangseelauf. Entgegen anderen Läufern hielten wir uns mit dem Tempo zurück, da nach dem Flachstück eine 2 km lange Steigung mit 250 Höhenmetern folgte. Auch diese Steigung konnten wir locker bewältigen. Danach ging es 1,3 km steil bergab, wo ich einige Läufer vorbeiziehen lassen musste. Nach der Bergüberquerung bei Kilometer 7 waren meine Beine immer noch sehr locker. So entschied ich mich das Tempo zu erhöhen. Innerhalb ein paar Kilometer konnte ich mich deutlich in der Gesamt Platzierung nach vorne arbeiten. Bei Kilometer 13 zog ich bei Andreas Goldberger vorbei, den ich bis zum Ziel noch 4 Minuten abnehmen konnte. War ein tolles Feeling. Bald die 20ig Kilometer Marke erreicht, wurden dann doch meine Beine etwas schwerer, da mir die langen Einheiten doch fehlten. Im Kopf gut eingestellt schaffte ich mich zu überwinden, sodass ich die letzten 10 km in 40:43 Minuten lief. Über die Ziellinie lief ich in hervorragenden 1:53:15 und konnte mir den 39.Gesamtplatz sichern. In der Klasse M30 landete ich auf dem 8.Platz. Der Sieger aus Kenia Tuei Hosea spulte die 27 km in 1:29:46 herunter. Da ich mit dem Lauf sehr zufrieden war und es mir Spaß gemacht hat, werde ich mit hoher
Wahrscheinlichkeit nächstes Jahr wieder am Start stehen. Erich Scharf landete in tollen 1:56:27 am 67.Gesamt Platz . Meine Frau Sabine war bei den 5,2 km Uferlauf dabei, es sollte der Spaß im Vordergrund stehen. Sie konnte diese Strecke in 31:48 Minuten bewältigen.
Auch in der Woche danach ging es mir relativ gut mit meinen Füßen.Jetzt heißt es 3 Wochen regenerieren inklusive wenige Trainingseinheiten, um am 7.November voll in das Ironman Training einsteigen zu können.
|
|
Wien Energie Business Run - 22.09.2011 |
|
|
|
|
So wie beim Linzer Business Run startete ich auch in Wien beim 4,2 km Business Run. Um 15 Uhr machte ich mich mit meinem Arbeitskollegen Kurt Nisslmüller auf den Weg nach Wien, da wir den Treffpunkt um 18 Uhr mit meinen Staffelkollegen Bernhard Höllriegl und Rudi Cerny ausgemacht hatten.
Nach kurzem Einlaufen und perfektem Wetter und super Kulisse fiel um 19 Uhr der Startschuss für 19.600 Starter/Innen. Wir liefen gleich hinter der Spitze ein sehr hohes Tempo an, sodass meine Uhr bei Kilometer 1 eine Zeit von 3:04 Minuten anzeigte. Leider konnte ich an diesen Abend dieses Tempo und mit Bernhard nicht mithalten und musste abreißen lassen. Bei ca. Kilometer 3 schaffte ich sogar wieder den Abstand auf Bernhard zu reduzieren, leider musste ich auch wieder beim Einlauf in das Ernst Happel Stadion das Tempo zurücknehmen.
Nach den 4,2 km lief ich 12 Sekunden hinter Bernhard als Gesamt 29.Läufer mit einer Endzeit von 13:46 Minuten über die Ziellinie. Dies bedeutete einen Schnitt von 3:16 je Kilometer. Bernhard mit der Gesamtplatzierung 19 und Rudi mit dem 37.Platz und einer Staffel Gesamtzeit von 41:23 Minuten landeten wir von den 6200 Teams auf dem undankbaren 4.Platz. Nach der Siegerehrung machten wir uns wieder auf den Weg nach Linz, wo wir um halb 1 Uhr früh ankamen und ich erschöpft ins Bett fiel.
Den nächsten Wettkampf werde ich am 1.Oktober beim letzten Wald4tel Cup Lauf in Gföhl bestreiten. |
|
|
Letzten Samstag den 01.10.2011 fand der Abschluss vom Wald4tel Cup in Gföhl statt. Unter der Woche habe ich fleißig im Garten gearbeitet. Dies war natürlich keine ideale Vorbereitung für den Wettkampf. So spürte ich von den Arbeiten doch alle meine Knochen und Muskeln von denen ich nicht einmal gewusst habe. dass es sie gibt.
Darum hieß mein Motto, einfach Laufen und Spaß dabei zu haben, da das Gesamtergebnis auch schon fest stand. Um 14 Uhr fiel für diese Jahreszeit bei sommerlichen Temperaturen der Startschuss für ca. 120 Starter beim Hauptlauf. Gleichzeitig starteten Läufer mit Ihren Hunden mit uns, was ich persönlich als gefährlich empfand. Ich reihte mich an die 6.Position hinter Gutmann, Kainz und Pfeiffer ein. Um die Führungsposition kämpften Höllrigl und Steininger. Anfang der 3.Runde von 4 Runden fühlte ich mich dann doch sehr gut und so begann ich diese 3 Läufer zu überholen. Ich setzte mich an die 3.Gesamtposition und war auch nicht weit entfernt von der Spitze. Ende der 3.Runde schloss ich zu Steininger auf und konnte auch diesen sofort überholen. Da auch der Abstand zu Höllrigl nicht mehr groß war, probierte ich alles um ihn noch abzufangen, was mir leider um 7 Sekunden nicht gelang. So lief ich nach 6 Kilometer in genau 21 Minuten an 2.Position über die Ziellinie. Den Gesamt 3.Platz konnte Kainz mit einem packenden Zielsprint vor Pfeiffer für sich entscheiden.
Nach einer Woche Gartenarbeit durfte ich sehr zufrieden mit dem heutigen Lauf sein. Nach dem Auslaufen schnell unter die Dusche, da um halb 4 Uhr die Siegerehrung für den heutigen Lauf und für die Gesamtwertung vom Wald4tel Cup begann. So wie beim Einlauf durfte konnte ich mich auch über den 2.Platz in der M30 erfreuen. Bei der Gesamtsiegerehrung stand ich neben dem Sieger Simon Kugler am 2.Treppchen, den 3.Gesamtrang konnte sich noch Kainz sichern.
Eine klare Angelegenheit war die Klasse M30 für mich, da stand ich ganz oben und bekam eine Fila Sportuhr in einem Wert von ca. Euro 140,-- . Nach den vielen Ehrungen fuhr ich direkt zu der Hochzeit von Irmi und Otti Kadrnoschka. Ich möchte auf diesem Wege noch einmal den beiden alles Gute auf dem neuen Lebensweg wünschen!
Jetzt heißt es nochmals 2 Wochen durch beißen und trainieren für den nächsten und letzten Wettkampf am 16.Oktober 2011 beim Wolfgangsseelauf, wo ich die 27 Kilometer in Angriff nehmen werde. Wie schon gesagt, bedeutet dieser Wettkampf das Saisonende, wo ich mich auf 3 Wochen Regeneration erfreuen kann. Anfang November werde ich dann in das Ironman Training einsteigen.
|
|
|
